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艺考培训学生克服恐惧紧张心理的方法

来源:http://www.htyysxx.com/news292251.html  发布时间:2019/12/12 15:57:00

艺考培训学生克服恐惧紧张心理的方法

一、感情转移

  在考试前,如果过多的去考虑考试成绩,考虑老师对自己的评价,就会产生紧张害怕心理,这种情况对表演考试是非常不利的。从考试中摆脱出来,把自己的成败置之度外,思想全部放在表演的角色上,排出杂念,始终在角色里,进入状态,恐惧就会消失,压力也会变成动力。

二、减轻思想压力

  首先技术要过关。常言说:“艺高人胆大”。只有专业掌握的牢固,才会有信心,有了信心,才会镇定自若,从容不迫,表演者必须经过长期的努力才能获得技艺,有了好的技艺,思想负担就减少了大半,这是战胜舞台恐惧的关键。其次台词要背的滚瓜烂熟,达到不用思考就能脱口而出的程度这样,以免在台上忘词产生恐惧。


三、多演多练

多演多练多看,尽可能的增加自己的实践机会。可以去街头路演,增加与陌生观众的接触。首先次可能会很害羞很紧张。多历练几次你就会应对自如了。

人都会产生一些不同程度的恐惧心理,既使经历丰富的老演员和成名的表演艺术家在参加重大比赛和演出时也会紧张。上台前做几次慢而柔的深呼吸来缓解紧张程度,把紧张转化成积极的状态。


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